Compassievol Omgaan met Ongemak

Met de term 'Ongemak' wordt doorgaans een lichte vorm van lijden geduid. In het perspectief van Mindfulnessbeoefening wordt de term 'ongemak' gebruikt voor alle mogelijke vormen van wat jij als lijden ervaart, van licht tot zwaar. Niet (de oorzaak van) het ongemak zelf maar jouw beleefde ervaring in relatie tot het ongemak staat in deze Podcast dan ook centraal. Je herstelt je Compassionele Vermogen - natuurlijk en creatief van aard - , als helder antwoord op het gebruikelijke (ver-)oordelen of ontkennen van wat je ervaart.
Geschikt voor iedereen die meer welzijn wenst te ervaren in relatie tot zijn en/of haar gezondheid, met name ook hen, die kampen met klachten van chronische aard.
De gehele Podcast bestaat uit een Inleiding - tip: luister deze eerst - en vervolgens 10 sessies van elk ongeveer 10-20 minuten. Het is een afwisseling aan psycho-educatie, meditaties, bewegen en creatief beeldende oefeningen.

Met dank aan: de mensen die ik ontmoet in mijn praktijk, Vidyamala Burch, Tara Brach, Sharon Salzberg, John Peacock, Frits Koster, Erik v.d. Brink en Julian Webber. In liefdevolle herinnering aan mijn moeder - zij had een leven lang te dealen met een auto-immuun-ziekte - en mijn vader - authentiek in zijn 'struggle' met de (on)zin van het menselijk lijden - .
www.mhooj.nl - Therapie Verbaal-Beeldend, Mindfulness Training - Supervisie